6 Cara Hidup Sehat ala Rasulullah, Yang Dapat Anda Contoh

6 Cara Hidup Sehat ala Rasulullah, Yang Dapat Anda Contoh

6 Cara Hidup Sehat ala Rasulullah, Yang Dapat Anda Contoh – Ada banyak sekali contoh pola dan cara hidup sehat, termasuk salah satunya adalah contoh cara hidup sehat ala Rasulluah. Rasulullah sendiri memang memberikan banyak sekali contoh baik pada para umatnya. Ulasan kali ini akan membahas tentang bagaimana cara hidup sehat yang Rasulullah lakukan semasa hidup. Mengingat Rasulullah sendiri hanya sakit sebanyak 2 kali semasa hidupnya. 

  • Cukup istirahat

Tubuh memang membutuhkan cukup istirahat, hal ini tidak hanya disebutkan dalam dunia kedokteran, namun juga dicontohan oleh Rasulullah sendiri. Dengan istirahat yang cukup, akan membuat tubuh beristirahat, dan membuat proses regenerasi sel yang ada didalam tubuh bekerja secara maksimal. 

  • Cukup makan 

Cukup makan dalam hal ini cukup beragam. Dimana Rasulullan mencontohkan, makan secara cukup, tidak berlebihan, ketika rasa lapar datang. Makan tidak berlebihan, karena tidak hanya makanan yang dibutuhkan oleh tubuh, namun juga minuman. Dengan makan tidak berlebihan, maka asupan cairan dalam tubuh juga akan terpenuhi. 

Selain itu, aneka makanan yang akan dikonsumsi pun sangat dijaga oleh Rasulullah, tidak semua makanan dimakan. Makanan yang dikonsumsi tidak hanya sekedar halal, namun juga Thayyib. Sehingga makanan yang dikonsumsi benar-benar dibutuhkan tubuh, aman, dan dapat diserap secara maksimal, hingga memberikan manfaat bagi tubuh. 

  • Rajin beraktifitas fisik 

Selain makanan, Rasulullah pun rajin beraktifitas fisik. Ada cukup banyak aktifitas yang dilakukan, sehari-hari, termasuk didalamnya berjalan-jalan, mengunjungi masyarakat sekitar. Selain beraktifitas fisik, Rasulullah juga rajin berolahraga. Tentunya olahraga yang dilakukan bertujuan untuk menjaga kondisi fisik, dan kestabilan fisik. Hal ini juga yang dianjurkan dalam dunia kedokteran. Ketika seseorang berolahrga, maka beberapa organ tubuh, akan bekerja secara maksimal, hasilnya tubuh akan jauh lebih bugar. Organ tubuh yang dimaksud, antara lain jantung, paru-paru, otot, sistem pencernaan, dan yang lainnya. 

  • Berpuasa 

Rasulullah juga memberi contoh dengan melakukan puasa secara rutin. Ada banyak manfaat yang akan didapat seseorang ketika berpuasa, hal ini tidak hanya semata-mata urusan pahala. Namun dalam dunia kesehatan, ketika seseorang berpuasa, maka beberapa kinerja tubuh, terutama organ pencernaan akan beristirahat. Hasilnya perbaikan berbagai macam sel yang rusak, dalam sistem pencernaan dapat dilakukan secara maksimal. Terutama bagi anda yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan, dan hendak melakukan kegiatan berpuasa, konsultasikan dahulu dengan dokter terkait.  

  • Menjaga kebersihan 

Menjaga kebersihan juga sering digaungkan oleh Rasulullah, yaitu ‘kebersihan sebagian dari iman’. Rasulullah sangat mencontohkan teknik memotong kuku, membersihkan gigi menggunakan siwak, menjaga kebersihan lingkungan dan yang lainnya. 

Dengan menjaga kebersihan, baik diri sendiri dan lingkungan secara teratur, bukan tidak mungkin tubuh akan jadi lebih sehat ! 

  • Mampu mengendalikan emosi

Mengendalikan emosi dengan baik, adalah hal yang juga dicontohkan oleh Rasulullah. Namun cara hidup sehat ala Rasulullah yang satu ini tidak banyak dilakukan orang, dengan berbagai macam alasan. Perasaan emosi ini memang sengaja diberikan, dalam bentuk reaksi hormon, agar manusia mampu mengendalikan dengan baik. Beberapa kali Rasulullah mencontohkannya dalam beberapa kegiatan. Emosi yang dimaksud ini beragam, mulai dari rasa marah, sedih, terlalu bahagia, dan yang lainnya. 

Kegiatan mengendalikan emosi ini memang terlihat sepele, namun sulit dilakukan oleh banyak orang. Jika dilihat dari sisi medis, kegiatan mengendalikan emosi dengan baik, karena mampu mencegah berbagai macam penyakit, seperti stress, stroke, jantung, darah tinggi dan yang lainnya. 

Beberapa dari cara hidup sehat ala Rasulullah yang disebutkan di atas, tentu sudah lama Anda dengar infonya. Jadi kini Anda yang ingin hidup sehat, seperti yang Rasulullah contohkan. Tidak ada salahnya jika mulai melakukan beberapa tips ringan yang disebutkan di atas. 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*